15分鐘彈力帶訓練 – 不出門也能練出馬甲線 // 15分鐘阻力帶鍛煉+ ABS Bonus

15 分鐘阻力帶鍛煉 + ABS 獎金 專注於力量、全身調理和建立強壯的核心 設備：1 條長阻力帶和瑜伽墊 持續時間：15 分鐘 格式：總共 4 條軌道和軌道 01 之間的最少休息 – 核心力量抵抗沖床/舉腿仰臥起坐/剪式腿下垂 02 – 站立力量帶擺動/相撲深蹲帶提升軌道 03 – 站立力量雙深蹲踢背/左右帶走/側腿提升軌道 04 – 核心力量登山者/腿部提升仰臥起坐準備好。 我們開始做吧。 __________________________________________________ Zonoma – 不要讓我失望 | Zuiver Music 不提供版權音樂 https://www.youtube.com/channel/UCynh… ————————— ————————————————– —– 關注 Instagram：joeytng

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