i運動

    15分鐘背肌｜有效寒背｜美化全身改善線條❤️

    Coffee林芊妤By 40 則留言1 Min Read



    如20202020102018-09-05 2015-08-05 2015-08-05 2018-09-08 10:00:00:00前傾的女生適合這種訓練😘 web:coffeelam.com telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https://www.instagram.com/Coffeesweat_ FB：https://www.facebook.com/coffeesfamily/ 微博：http://weibo.cn/coffeelam/ B站：https://space.bilibili.com/304020239 小紅書：https://www. xiaohongshu.com/user/profile/5e0ef5e7000000000100703c?xhsshare=CopyLink&appuid=5e0ef5e7000000000100703c&apptime=1578040995

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    40 則留言

    2. 糖加 on

      Day 5 of 2021 workout plan🔥250721 （第一次練只有上半身的運動😤

      Same workout plan🔥191121 （幸好這個沒有用啞鈴 不然我的手會被虐爆啊啊啊 今天的運動完成啦 誒嘿嘿

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    10. princesscandle on

      10分钟开始有点不行了，不过还是坚持做到最后，但是后面做不了完整的20下，希望以后做得到整套
      做完累到不行，但是整个背后和肩颈变轻松了，还喀拉喀拉响，最近练手臂肌肉很紧，做完这个连手臂肌肉都放松了一点，爽 😄

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    15. 林昊翰 on

      跟着这个美背视频做了两个礼拜，10天出效果了，收获意外惊喜，我的肋骨外翻得到很多的改善，体重没有变化的前提下，内衣扣子往前移了两排。真的是满满的惊喜，谢谢Coffee。🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

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    17. N on

      coffeeeeee！我真的好爱你！动作简单但是很到位！试过了很多不同的博主，有些很难坚持动作太复杂自己练很容易练错肌肉。做了你的臀部和背部真的简单但是又不简单哈哈哈哈哈 第二天很明显肉肉的地方都很酸痛！谢谢你！❤️

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    18. Chiling Tsui on

      謝謝你！ 我有頸背痛問題，跟你做這個背肌運動，大大紓緩了問題，可以唔使睇醫生。

      我幾星期前開始跟你拉筋架啦！ 加油！多拍片比我地跟住做。keep 住靚！

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    24. Y Z on

      Just a reminder for myself:
      Day 1: 11/28 ✅
      Day 2: 11/29 ✅ + 40 mins back workout with weights in gym
      Day 3: 11/30 ✅
      Day 4: 12/01 ✅ + 40 mins back workout with weights in gym
      Day 5: 12/02 ✅ + 40 mins chest workout in gym
      Day 6: 12/03
      Day 7: 12/04

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