聖母型人格，對所有人都好，唯獨委屈了自己

什麼是聖母型人格？生活中有一種老好人，他們總將大部分精力都花在家人、朋友和同事身上，甚至對陌生人也有求必應，一旦停止這樣做，就會覺得非常內疚。
他們把善待他人作為唯一準則，並因此飽受委屈，心理學上稱之為聖母型人格。

1. 犧牲自己的利益，迎合他人的需要
2. 始終把友善待人作為唯一的行為準則，並因此受盡委
3. 認為要讓別人喜歡自己，就必須按照別人認可的方式為人處事
4. 面對強勢的人，不敢表達自己真實的想法和需求
5. 從不敢在大庭廣眾之下與人起爭執
6. 容易多慮，總把錯誤歸因自己身上
7. 很多事情的優先級都高於自己，結果支持了所有人，卻讓自己崩潰
8. 被他人壓迫得近乎窒息，卻不想改變，或者說無力改變
9. 只能從為他人付出時，才能獲得安全感。

1. 找回自信，你對他人總是有一雙善於發現美的眼睛，所以你總是說的一口好話，但是現在你要把這種能力將你自己身上。發現自己的閃光點，並且不斷提醒自己也是一個有用的人。
2. 劃清邊界，找回立場。想要擺脫聖母型人格，關鍵在於劃清你和他人的交往邊界，明確自己的心理界線(底線)，並在溝通的過程中將自己的底線流露出來，讓身邊的人知道，什麼樣的事情會傷害到我，我會傷心。
3. 進行拒絕練習。可以有意識地進行拒絕練習，可以強制化訓練。當你的同事室友再次以希望你幫一個“舉手之勞”的理由來麻煩你，就算你有時間去做，你也可以刻意練習自己拒絕的能力。你可以直接以你有事要忙拒絕對方而且不要做過多的解釋。