咖啡可以說是社畜們的生命之水，早上上班時不喝一杯，就感覺沒精神，但其實這就是已經習慣喝咖啡的人會出現的戒斷反應！
突然戒掉咖啡時會有的反應
- 偶爾會震顫
一旦你戒掉咖啡因，你可能會因為切斷了中樞神經的刺激作用而感到震顫，但不必緊張，這些反應將會在兩週內消失 - 可能會焦慮
即使你不是一個焦慮的人，一旦你的咖啡因戒斷生效，你也會經歷一些焦慮情緒，這是因為咖啡因供應不足，導致大腦的化學失衡 - 頭痛變頻繁
頭痛是咖啡因缺乏常見的副作用之一，這是由於你的血管開放，從而加強了大腦的血液循環，不過身體逐漸適應後，頭痛就會消失 - 精力會下降
很多人每天喝1杯以上的咖啡，來保持一整天的活力和專注，一旦你停止喝咖啡，就會產生反作用，大多數咖啡上癮者在戒咖啡初期，會立即感到疲勞
如何減少戒斷反應
- 補充水分
每小時喝一小杯水，維持身體水分充足，保持啜飲東西的習慣，可以用茶來代替咖啡 - 提高鍛煉
適當運動有利於血液循環，提升能量和減輕壓力，運動過程會幫助你抑制喝咖啡的慾望
