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46 則留言
请问这个运动一定要穿鞋？
好喜歡看你的影片！
現在疫情不能去健身房
每天都看這支影片做兩組＾＾
整個爆汗！強度也剛好
希望可以多出全身高強度訓練的～～
给大佬递水，刚第一次做，虽然中间卡顿了很多次，但还是顺利完成了，然后一想到接下来还要做7分钟背部训练，更累了～
不过还是谢谢Coffee，休息好准备去下一场了～
姐们加油～～
好正啊
好正
⋯好正啊
俯卧撑的那些动作好难，练了三天，还是不能不间断的完成😞
1:12
第一次做….好累🤣
1:10
雖然這個時間很短，可是做完突然愛上了以前嫌棄的原地踏步，太累了啊😭😭
最后的平板支撑上上下下，做的时候我都绝望了
現在還躺在沙發上看，沒勇氣做
厲害
Day 6 of 2021 workout plan自虐班🔥260721( jeng啊 做了30分鐘的過後再來這個 其實不會很累 就是很喘 讓我想起了一開始運動的日子😤 但是比一開始好很多💪🏻
Day 5 of 2020 進階班🔥121121 （不成功便成仁 哈哈哈哈 好讚啊啊啊 這個爆汗 就是我一直想要的 啊哈哈哈 今天的運動完成了 嘻嘻）
Day 6 of 2021 自虐班🔥201121 （哇哦哦哦 感覺今天過得好快呀 剛剛做完30分鐘再來這個 真的爽歪歪 暴汗中 哇哈哈哈 今天的運動也完成了 我真棒！✌︎）
深蹲时是不是大腿前侧靠近膝盖的位置会酸痛？正确的吗？通过观看觉得姿势是对的但是又害怕膝盖受伤🤕
Coffee, 我很想减肥但是我不知道从哪里开始。你这个运动能减几多啊？如果可以减很多，最少需要几久啊？
English：Coffee, I want to lose weight but I don't know where to start. How much can you reduce with this exercise? If you can reduce a lot, how long will it take at least?
爆汗🥵
感覺脂肪消耗很多
so tiring arr:(
這部跟著做好多次了 每次聽到10:31都覺得好好笑😂
跳得好累喔
1:02 開始
才15分鐘整個爆汗到像一小時😂😂😂
呢個真係正😍d汗多過做完40分鐘消脂🤣🤣🤣正丫💪🏼💪🏼💪🏼係得coffee一個每日都可以令到我有動力去做運動😘😘😘
花了三個月 把運動融入生活 🥰
I really like your workout.. maybe you can provide more variation in difficult? Such as like wide squat, example of a more challenging version
❤️❤️❤️
這樣大概消耗多少大卡呢？
1:10
之前做這套很輕鬆 一段時間沒運動再做這套累爆
以前做第一个动作后一定放弃，今天强迫自己跟完全部动作，做运动需要的是意志力💪💪💪我做到了😭😭😭
Start 1:02
人靓身材正，多谢分享，受益匪浅
里套運動真係小啲肌力都做唔到落去，平時有跑步嘅我，都只可以跟到9成。勁💪🏼
快断气了，做不完，但还是流了好多汗。谢谢
瞬間暖呼呼❤️❤️
瞬間暖呼呼
好地狱式啊😂😂 暴汗日❤️
我成功瘦10kg了但肚子没有改变
3/28第一天
3/29第二天
3/30第三天
3/31第四天
4/7第八天
4/22第十六天
第一天👌
第二天👌
第三天👌
第四天👌
請問做一次這個影片能消耗多少卡路里呢謝謝coffee
做完心臟不太舒服
我想問幾點去做呢個運動會瘦得快D
做左幾次，開始冇咁攰&習慣了🤩🤩
Done. 220612