許多人對於經期誤區一無所知，
更不知該如何面對生理期困擾，
不管你是否受經期所困，都應該要知道的三件事
少吃生冷食物：
常有痛經困擾的人，生理期最好避免冰品、冰飲，
以免腹腔血管收縮，使疼痛加劇。
而像是偏寒食物，像是生菜、瓜類、水果等也要少食，
以免脾胃更寒，恐埋下未來婦科病的因子。
避免辛辣、刺激性的食物：
辛辣食物會刺激腸胃蠕動和消化道黏膜分泌，
更容易引起腹痛、拉肚子，
因此有痛經困擾的人還是最好避免，以免痛經加上腹痛、腹瀉，生理期更不舒服。
不要攝取調味較重的食物：
這類食物的鈉含量較高，易加重經期水腫的問題。
