沒有人想要成為「黃臉婆」，很多人在這上面走了不少坑，卻不知道往往可以通過簡單的「吃」來美白，吃對食物不僅僅可以美白，還可以養成健康的身體
多吃葉黃素食物
原理：葉黃素是一種脂溶性維生素，具有很強的抗氧化功效以及抑制自由基產生的作用；非常適合長時間盯著電腦的上班族，以及經常在正午陽光下進行工作的駕駛員等這類人群
食物來源：菠菜、玉米、花椰菜、羽衣甘藍、雞蛋、奇異果、黃桃、橙子、芒果、木瓜
多吃花青素食物
原理：花青素具有很強的抗氧化功能，可以有效清除體內的自由基，具有防曬功能，能遮陽，能遮陽，起到防止紫外線侵害、保護人體皮膚免受紫外線輻射的作用。
食物來源：紫薯、茄子、洋蔥 、高粱、黃豆、 藍莓、血橙、葡萄、山楂、桑葚
多吃番茄紅素食物
原理：番茄紅素中有著一種可以消除人體有害自由基成分，並且番茄紅素還可以平衡皮膚中的PH數值，特別是有利於幫助人淡化色斑
食物來源：番茄 、胡蘿蔔、西瓜 、番石榴、柚子、南瓜 、紅薯、木虌果 、柿子、木瓜
多吃維生素C食物
原理：維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素的形成，有養顏美容的作用
食物來源： 芹菜 、大白菜、生菜、苦苣 、茼蒿、刺梨 、草莓、蘋果、梨子
