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今天介紹的是Solo在下定決心參加IFBB的時候， 面對只剩下倒數七週的訓練和飲食方法，目的很簡單， 是為了讓你短期身材大轉變… source
身材很好的人大部分都會做的一件事就是有計畫性的準備之後幾天要吃的東西aka.備餐。這樣做除了可以減少亂吃東西、沒東西吃的… source
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