作者: 管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン

くるみにはメラトニンの血中濃度を上げる効果やハッピーホルモンのセロトニンを作る栄養素が含まれます。同じくお味噌にも同じ栄養素が！ source

材料を炊飯器の內釜に入れたらスイッチオン！簡単過ぎるのに、絶品の仕上がりです。何にもしたくない、疲れた〜と言う時にこそ試して… source

フライパンで簡単！しかも山芋の効果でマザーホルモンアップ！若返り、滋養強壯、元気はつらつ、妊活にもオススメ。子寶は卵を表す… source

お鍋というと材料を色々用意するイメージですが、白菜があればすぐに作れる鍋つゆいらずの簡単＆若返り効果と體溫め効果抜群のレシピ… source

栄養閉じ込めおいしくさせる！簡単で體に嬉しいお得な調理法でさつま芋をヘルシーなおやつにします。作りたいだけ作れる楽ちんレシピです… source

冬場は骨が脆くなる季節です。特に閉経後の女性は必見！ほっこりおいしい骨元気料理もご紹介します＝お知らせ＝ ❇︎❇︎❇︎関口絢子… source

大根は部位や調理法によって効果や栄養素も様々です！今回は大根の血管老化を防ぐ効果と解毒やガン予防に役立つ成分を効果的に… source

そのままでも栄養豊富な柿。果物の中でもトップクラスのビタミンCやポリフェノールを含みます。更に加熱すると飛躍的に増える栄養素が… source

ガン予防に役立つことで知られるアブラナ科の野菜。カリフラワーもその１つに入ります。ブロッコリーとの違いや知られざる底力を持つ驚きの… source

ブロッコリーは免疫力アップや解毒に役立つスルフォラファン始め栄養満點野菜です。有効成分のスルフォラファンを活性化させて、健康… source