#臀部啟動 #臀部失憶 #翹臀圈運動
什麼才是看到臀部成長的關鍵？
我瘦到屁股整個不見蛋的時候，
做了什麼，
才能夠讓我的屁股
有這麼一點點成長呢？
”樸素練臀“這個系列，
就是想用最簡單，最容易理解的方式，
針對臀部生長來進行鍛煉。
影片前面，我花了將近3分鐘的時間，
來聊聊我在家練臀的小小心得，
想要直接“給屁股一個好看”的姐妹，
也可以直接拉到3:00直接開始～
上次姐妹在留言裡問我，
為啥臀橋老是只有大腿酸呢？
這次我建議這樣試試，
希望可以讓妳有感覺！
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ellie (Ａ力)，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾是個圓噸噸的地方媽媽，也曾在九彎十八拐的人生路上迷失自己，
如果妳也在學習讓自己活得更精彩，我會很開心在這裡跟妳一起努力，
這裡有我先森幫我記錄的生活，還有苔苔我一天天掙扎的狼狽與心情！
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！！
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ellie地方媽媽
音樂資訊-
Music by Samuel A – First Place – https://thmatc.co/?l=8C70ED61
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