遠離洗腎人生！揪出高血糖主因，1運動＋3穴道，降血糖血壓。這樣吃粥血糖反而下降。傷口不癒合？1魚湯加速復原。4解饞食物安心吃，補鈣雙腳有力｜眼睛｜米｜血｜ 胡乃文開講Dr.HU_113

1運動抖掉血糖血壓 糖尿病怎麼吃？
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#腳 #運動 #酒
00:00 開場
00:37 血糖高是糖尿病？NO
01:43 這樣才叫糖尿病
02:28 6種情況 血糖會飆高
05:38 1運動有效抖掉血糖
06:33 血糖太低更要命
07:45 3穴道 血糖控！控！控！
10:17 糖尿病忌吃粥？這樣吃降血糖
11:02 4解饞食物 糖友放心吃
11:35 傷口癒合妙招 1魚湯加速復原

〔 做3件事 擺平高血壓 〕
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血管通好輕鬆！天氣冷、壓力大、抓狂、血壓升好高！2茶飲排毒暢氣血，趕走氣噗噗，清爽每一天。走路當運動，遠離酸痛累，這樣聊天好窩心，加溫幸福感。敲敲1穴，肩頸血液循環好，血管軟Q有彈性！

〔 節食仍不瘦？ 2因素害的 〕
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肉鬆人注意！2件事做太少，血糖易升高又增脂肪！做一動作30秒＋敲穴位，讓細胞吃掉醣，斷脂肪通血管。吃8種食物，從體內甩油降血糖，給瘦不下來的身體來一個漂亮的回擊。

〔 喝茶解72毒 ! 消脂 安眠 降血壓 〕
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茶為萬病之藥！喝綠茶養心醒腦，1種茶含錳，能預防骨質疏鬆！烏龍茶＋它，消脂降血壓，普洱茶治頻尿。3種行為不可喝茶，傷腎傷身！哪種水泡茶好？

〔枸杞菊花＋1物 防近視 抗青光眼 降血壓 〕
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枸杞菊花+它，修復眼疾、降血壓解便秘。趕走疲勞！搓手敷眼＋4養眼蔬果。1熱敷法有效滅飛蚊！為何眼睛乾到爆？別忘記做1件事。

〔 心臟病自救！用力咳＋按1穴 〕
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心臟救命術！用力咳＋按手上1穴。不想心臟早衰，6食物養心補血，3強心穴，緩解心臟病胃病。心律不整？看中醫很有效！

〔 拍拍雙腿30下 改善肝脾腎 〕
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你是否也有這種情況，下午下半身就開始水腫嗎？睡很久還是好累，臉跟皮膚都有浮腫，體味重。只要養好三個臟器，就能啟動除濕功能，排出多餘的濕氣，按3穴位補脾胃，拍腿內側30下，瘦腿消水腫，5種食療方利水消腫。

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本片拍攝依據疫情指揮中心及文化部拍攝防疫管理措施執行
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