00:00 減肥不吃飯可以嗎
00:19不吃五穀雜糧的後果
01:14糖是最基礎的食物
02:01缺糖的細胞到處去抓別的細胞裡的糖來吃
03:08每天30秒身體動一動
05:14小米粥山藥粥有效降血糖可以回去看我以前講過的詳細內容。（小米5吃除皺紋健腦補腎💎觀看完整影音，請單擊 https://bit.ly/36piylF）
（山藥7吃強腎養胃降血糖💎觀看完整影音，請單擊 https：// bit。 ly / 2WkPabw）
06:00堅果類也可以降血糖
06:37每天3〜5分鐘勤按穴位降血糖
7:06少海穴血海穴。三陰交穴足三里穴脾俞穴
08:00什麼時間按？按多久會比較有效果？
08:32降血糖秘方苦瓜四物湯
09:22一些菜對降血糖有幫助？（防三高怎麼吃？教你國父養生名作“天下第一補血湯”，觀看完整影音，請點擊https://bit.ly/30L8AaV）
（南瓜5吃護眼顧胃減肥💎觀看完整影音，請點擊 https://bit.ly/2EVXSrq）
＃糖尿病 ＃減肥 ＃高血壓
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40 則留言
多謝！
堅果吃一量米杯的量似乎過多吧，熱量很高， 腰果五粒45卡，開心果15粒70卡，核桃兩粒48卡，杏仁15粒150卡
胡醫師 您們團隊做節目真棒 都有文字解 謝謝胡醫師團隊製作精神 值得贊美 太棒了🌟🌟🌟🌟🌟 🌟⋯⋯
谢谢胡医师！今天的节目我要转发给我的妈妈。她血糖偶尔偏高，医生说，"控制饮食加运动，不需要吃药。"
😭最想要的正是這個, 幫了大忙了! 🙇
建議長者扶著枱子比較穩妥，椅子怕會翻呢！
😘💯💕❤💝💝💞💓💖💯😘
多謝分享
胡醫師 每 天晚上睡覺流一身汗 請問你要什麼解決
苦瓜四物湯. What is四物? Thanks
不吃碳水化合物，體內肝臟才能分解脂肪生酮啊！
胡醫師，怎麼可以知道自己是什麼體質？可以Zoom看診嗎？😅
好棒的運動又簡單
我是胡意思新加坡的粉丝 很喜欢你的活泼☺️
喝粥利血糖高(糖尿病)
請問中將湯可以加入火鍋中吃嗎？如果食材上需要留意甚麼呢？謝謝🙏
Thank you so much ❤👍🌹😘
哈哈胡醫師真的太可愛了啦！
重勞力或務農的也吃高碳水啊 我保證他們酮的不的了 高碳水低碳水的優缺點是啥？ 碳水真的不能吃？ 無知很可怕 不願意動起來吃啥都白搭啦
同修好，很愛看你的節目。
請問胡醫師可不可以在YouTube裡面介紹如何治療憂鬱症的方法。
謝謝你。
每天都運動
醫師好可愛👏👏👏
醫師說的做法比較生活化，一輩子不吃澱粉真的不太可能
好棒好簡單喔！
新年快乐胡医生！🎉🎊🍾️
胡医師您好，我想請問您山药煲小米粥好如果用 淮山煲小米粥有什么区别呢？小米是寒性的吗？脾胃弱的人可以长期吃小米粥吗？
太好了要照做、胡醫師可愛上榜抱歉小寶更更更可愛
胡醫師跳起來好靈活，好可愛！
謝謝常常帶給我們健康的養生知識
哈哈哈！好可愛啊！大家一起動起來！
请问胡医生，您怎样看keto diet? 不吃碳水化物而改让身体以消耗脂肪的形式来获取能量。从而减少胰岛素的分泌，也就没有了身体到处去找糖的需要。
總之運動是最重要的。
胡醫生你好
胡大夫跳起來好可愛呢！本來想問一下
最近十分流行生酮飲食，我很想知道中醫怎麼看，往上都很少，也沒有一上來就告訴說明白的，（聽了半天都不知道要怎樣）建議您專門做一期，就叫老中醫告訴你生酮飲食的秘密！
试过几次完全不吃碳水化合物的减重法，每次坚持不到一周都会引起痛风发作。还是感觉五谷为养的传统理论更靠谱。生酮法貌似引用了大量科学论证，但是感觉生酮体系的核心是一种信仰。
謝謝胡醫師和製作團隊，在這疫情肆虐的當下，還能有溫暖平撫人心的影片可看🥰💯👍👏
Very informative….Thanks for sharing 🙏.
胡乃文医师的医疗讲座，是所有养生视频中最棒的。非常喜欢，受益多多。
谢谢胡医师带给我们这么好的健康知识！