May Fit Vlog #20 佛系增肌飲食、信義區川味擔擔麵、和高中朋友相聚、鮭魚豆腐煲

*此影片無商業合作

✔️餐廳名稱：重慶抄手麵食
✔️喜歡的冰拿鐵：黑沃咖啡
✔️健身房場地提供：給力健身房
✔️鮭魚豆腐煲食譜：

食材：鮭魚約120g、板豆腐半盒、蔥2根切碎 分蔥白&蔥花、薑兩片切末、蒜頭切末、鴻禧菇半包去蒂頭。調味料：辣豆瓣一匙、番茄醬一匙、醬油一匙、米酒半匙、糖/味霖少許。
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步驟一：鮭魚切塊後，以鹽胡椒、米酒醃製10-15分鐘。等待同時將蔥薑蒜切末、板豆腐拭乾水份切塊。並在小碗中混合上述醬料+水均勻攪拌。

步驟二：平底鍋倒一匙油，香煎板豆腐至兩面金黃盛起。再倒少許油炒香蔥(蔥白)薑蒜，加鴻禧菇拌炒，倒入醬料&板豆腐燉煮約4-5分鐘，最後加入鮭魚，蓋鍋蓋等待1-2分鐘，灑點蔥花完成✅

Music by frumhere, kevatta – warm feeling – https://thmatc.co/?l=DDD221C2
Music by Eric Reprid – June Blues – https://thmatc.co/?l=9F7F02EE
Music by Clueless Kit – Rooftop – https://thmatc.co/?l=7EFA73F9
Music by Ashton Edminster – Explain It at the Coffee Shop – https://thmatc.co/?l=7A9C3CCB
Music by Emma Kern – I’m OK – https://thmatc.co/?l=922E785F
Music by Chinsaku – Ryuichi – https://thmatc.co/?l=B20CD5CA

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