女人由於特殊的生理結構，對外界的敏感度高，在這個節奏越來越快的時代，很多女人既要兼顧家庭，又要兼顧事業，工作壓力大、為孩子教育問題傷腦筋……為了自己的健康，女人要學會調整自己。 女人一生最重要的任務，就是把自己照顧好，鍛煉能讓我們健康，但養生的最高境界是養心。 真正會養生的女人，都是具有大智慧的。女人停止做這5件事，就掌握了保健養生的金鑰匙，煩惱和憂慮自然遠離～
『記性太好』
一個人的心理能量是有限的，女人如果總是記性太好，被瑣事纏身，只會徒增煩惱，陷入內耗，如果可以把所有事都忘掉，以後每一日都是個新開始。
記性太好未必是一件好事，管理健康最好的方式，就是做個善忘的女人，少抱怨，養身心，每個人處理的每一件事，都是“大腦重塑”的過程，與不重要的人和事過度糾纏，你的大腦甚至也會被同化。 總是權衡利弊、計較得失，往往容易讓自己累出病。
所以女人最好的養生是善忘，人生短短數十載，糊塗一點，擁有不較勁的智慧，未嘗不是另一種灑脫豁達。
『聖母心』
心理學上，有一個專業名詞，叫作“不值得效應”，意思就是人在做事情前，會進行一番評估，然後選擇風險最小、收益最大的事。
性格懦弱、綿如羊的女人容易被欺負，是因為大家覺得欺負後承擔的風險比較低，因為她們不會還擊反抗，只會默默吞下暗虧。
聖母心的女人，本身自帶吸渣體質，對渣男同情，就是對自己殘忍，女人可以溫柔，但不可以過於心軟，當別人感知到你是一個不好惹的人時，你反而容易得到尊重，也容易收穫好的關係，你越把自己當回事，別人才會真正尊重你。
『沉迷讓自己爽的垃圾東西』
現實中很多女人會沉迷於讓自己爽的東西，不斷刺激快感中樞，比如暴飲暴食、吃甜的、高熱量、不健康的食物、沉迷於短視頻、霸道總裁小說、電視劇、瘋狂購物直到荷包空等……
把時間花費在這些垃圾快樂上，從而忘了好好吃飯、好好睡覺、好好提高自己……任何人都會成為癮君子，在這個充滿誘惑的時代，女人應該反复提醒自己遠離這些垃圾快樂，因為它們會像精神毒藥，消磨人的意志，在不知不覺中侵蝕女人的一生。
真正的養生，是少追求快感，遠離多巴胺，多追求有意義的事，製造內啡肽，多巴胺能給人帶來短暫的快感，後期卻讓人感到無盡的空虛，內啡肽雖然難以追逐，卻能逼迫人提高自驅力，變得越來越強大。
『不理解負面情緒，不接納自己』
每個女人都希望自己時刻優雅，臉上帶著笑容，從容不迫地應對人生，但這只是理想的狀態，有些女人看起來大喇喇，卻在深夜默默流淚，陷入低落。
壞情緒不可怕，可怕的是你不能夠正確對待它，被情緒怪獸牽著鼻子走，傷身又傷心，當壞情緒來臨時，很多女人第一反應是壓制它，假裝它不存在。
但這樣容易養成心理學上所說的“C型性格”，即逆來順受，愛生悶氣，導致癌症發病率比其他人高幾倍，而且情緒喜歡和我們唱反調，你越壓抑它，它越強化，出現的次數更多、強度更大。
又或者是錯誤地發洩，比如摔東西、對孩子老公責罵、沉迷於其他事物，逃避面對，但是壞情緒並沒有隨之消失，反而在不經意間爆發，使得壞情緒一直傳染下去，這樣讓你覺得整天都很糟糕。
所以，女人要養生，得先從認識情緒開始，學會覺察、面對、擁抱自己的情緒，不需否認它的存在，而是要學會掌控各種情緒，不要過長時間陷入在消極的負面情緒中，人無完人，接納真實的自己，不讓任何情緒傷害到自己的身體，從而驅趕內心的陰影。
女人這輩子，似乎總在忙著、奔波著、忍著、退讓著，把溫柔留給了別人，為了家庭為了事業，把委屈留給了自己，人生苦短，女人也要為自己的未來打算，活得清醒通透，不透支自己的健康，不損耗自己的心神，停止做傷害自己的事。
女人這輩子，比的不是美貌、金錢、地位等，而是誰能走得更遠更久，這離不開健康的支持，我們的健康，是世上的無價之寶，所以為了健康，請停止做以上這些事，做個心寬、少慮、性情好的女人。
