👩‍🍳超好做 告白甜點｜舒芙蕾Soufflé｜在家輕鬆做 空氣甜點【地方媽媽Ａ力的廚房】

#泡沫一樣 #愛要及時
告白甜點 舒芙蕾Soufflé

這樣一份甜點，可以烤四杯，
或作八片鬆餅（超厚四片）
兩個人吃已經很飽，
我幫妳們算好了（是否太貼心）
熱量總共447 大卡
脂肪36
碳水43
蛋白質17
以上是一餐兩人份，
我會再煎一塊雞胸或雞腿肉，
還會再沖一壺歐咖逼～
這樣早餐的量有了，
手臂的訓練量也有了，
如果先森沒有馬上吃，
訓練量又可以加倍了！！

介紹給大家，
這道免鬆餅粉，顏值高，
可當早餐的：告白甜點！

告白甜點🍓🧁材料：
兩顆雞蛋
80ML的鮮奶
30Ｇ的奶油
30Ｇ的砂糖
一咪咪的低筋麵粉（10Ｇ)
（可以加一點香草精增加香氣）

作法：詳見影片
1:00開始製作
————————————————————————–
我是Ellie (Ａ力)，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾是個圓噸噸的地方媽媽，也曾在九彎十八拐的人生路上迷失自己，
如果妳也在學習讓自己活得更精彩，我會很開心在這裡跟妳一起努力，
這裡有我先森幫我記錄的生活，還有苔苔我一天天掙扎的狼狽與心情！

生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ellie地方媽媽
音樂資訊-
Music by Kristine Machine – Psycho Love – https://thmatc.co/?l=4F5A6A9A
Music by solukewarm! – picture me w u – https://thmatc.co/?l=5082B5FB
Music by TYLERxCORDY – ex mas – https://thmatc.co/?l=05BA2687

source