10分鐘馬甲鍛鍊｜腹部鍛鍊呼吸與發力練習｜地媽練肚有洋蔥 Medicine Ball｜地方媽媽Ellie的健身筆記🧅 10-minute Indoor Walking| Abs Burn

聽說練肚子會讓腰變粗，
真的是這樣嗎？
但是產後媽媽的肚子就是鬆垮垮啊～
好不容易瘦了，卻又變得更鬆，
難道我們只能接受這個事實嗎？

今天的運動菜單，簡單聊一下我練肚的苦衷，
也分享給大家，我怎麼在練肚的同時不斷氣，
十分鐘的腹部訓練，洋蔥相伴看起來很搞笑，
但這就是地媽的日常啊！🧅

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ellie (Ａ力)，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾是個圓噸噸的地方媽媽，也曾在九彎十八拐的人生路上迷失自己，
如果妳也在學習讓自己活得更精彩，我會很開心在這裡跟妳一起努力，
這裡有我先森幫我記錄的生活，還有苔苔我一天天掙扎的狼狽與心情！

生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！！

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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ellie地方媽媽
音樂資訊-
Music by Anja Kotar – October – https://thmatc.co/?l=46658647
Music by Izoki – IM RUNNING – https://thmatc.co/?l=D22CB043
Music by solukewarm! – call it love (feat. iman fela) – https://thmatc.co/?l=42B4FBD9
Music by Yona Marie – People Make Time (For What They Want) – https://thmatc.co/?l=D28A9603

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