來到年末啦！這集May再度邀請英國教練Matt談論如何設立目標以及設計健身課表，並介紹由教練設計的「健身筆記本」如何幫助你/妳有效進步！
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關於健身筆記本The Fit Book
專為訓練者所設計的筆記本📓你/妳可以手寫記錄每週每日的訓練量，
追蹤自己的點滴進步過程，記錄自己的心情等等…😌
The Fit book is a tool specially designed for trainers. You can record down your weekly/ daily workout routine. This allow you to efficiently track your progress and mood/ nutrition etc. Designed by Trainer Matt. Presenting black and simple style. Made with 100% recycled, environmentally friendly paper. The cover is hard and scratch-proof. The size is easily carried to the gym. We provide Chinese/ English version. Link is below:
由教練Matt 操刀設計酷黑簡約風格，
由 100% 回收的環保紙製成，提供中/英版本，外皮厚實堅固，方便隨身攜帶
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Matt教練長年鑽研女性健身領域，Matt設計的健身房菜單E-Book⬇️
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Music by CFEQ – Over the top – https://thmatc.co/?l=F97CF67D
Music by Elon Dust & Melissa Heart – Bubbles – https://thmatc.co/?l=9911CF7F
Music by Chinsaku – Midnight – https://thmatc.co/?l=D4DE5F20
Music by Anja Kotar – Tuscany – https://thmatc.co/?l=ED4D2275
Music by Dylan Rockoff – Around You (O Christmas Tree) – https://thmatc.co/?l=4F3545B7
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33 則留言
May&Matt祝大家有個美好的聖誕假期！🎄🥳
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Matt翻白眼好好笑😆
最近去健身房體驗，教練說運動完的伸展運動可以幫助運動效果
請問May有推薦的伸展運動嗎？
聖誕節日~祝好友愉快🎅🎅🎅🎅🎄🎄🎄🎄🎅🎅🎅🎅🎄🎄🎄🎄
喜歡你們的組合
Matt講話很酷
英文可以，口音要再加強
還是想客觀一說,
記錄每日訓練目標/動作/組數..等等非常重要
很贊成這個觀念分享
但是其實用文具店最簡單一本筆記本就可記錄
甚至用google doc 更方便簡單
我的認知是
要教育followers 能用隨手可得的一本A4筆記本
將自己的自我訓練課程記錄下來
才是彌足珍貴的分享
MAY+MATT合體的年度彙整好多有用的建議~~~ 新的一年 要加入健身紀錄的行列 ~ 希望可以更加進步
May ,your accent is amazing.
Your English is fantastic.
You look glowing with health.
Thanks for great vlogs and recipes.
My goal is to try and prepare some of your delicious meal plans.
Merry Christmas to you may and your family.
P.s……
The reason you have Matt on so often is………?.
好棒的影片，好喜歡May跟Matt
May聖誕快樂☃️🎄運動快5年了！是這一兩年才開始養成習慣，記錄自己的運動時間跟做的課表內容，以及用App記錄自己的體態變化，也會寫日記，寫下自己運動體態變化的心情跟過程~
記錄一段時間後，會再回頭回味一下，想想自己有沒有改變或進步了呢！所以是在跟自己比賽呀😄
想請問may健身筆記本裡面也可以紀錄飲食嗎？🥺
謝謝May的分享～～～
讓我對健身又多一些了解！
Matt罵台灣國罵真是笑翻我，好接地氣！
馬上訂購 期望明年除了工作順利也能有更棒的健康體態 謝謝提供這麼好的實用資訊
眼睛無法離開Matt頭上一直搖的聖誕老公公😂
原本我是做瑜珈為主 但是再度回歸May的練臀組合 🔥🔥🔥 真的太久沒練就變弱了
用筆記本做訓練記錄真的很推
年末翻翻一整年的訓練記錄很有成就感
感謝自己又堅持了一年
為自己努力
may 可不可以发到微博 ~~呜呜呜呜呜呜 大陆还要翻墙呜呜呜呜很想你同步到微博
🔥
That's bullshit 莫名覺得好笑🤣
還是希望用中文介紹，畢竟有時可以邊運動 邊聽
我住香港，可以買你的健身日記嗎？
好喜欢MATT教练，是理想型教练❤
很有用赞
May拍一集，如何使用這筆記本吧，要詳細地解說，這樣的好東西，用得好幫助非常大的，另外，中文版大缺貨了，只剩英文版，快補貨
Love the fit book. Do you ship to Hong Kong
May謝謝你呀，我正是新手在迷網中，你的片給我很多啟發
感謝May的用心~很實用的影片，超讚👍👍~
看到影片馬上便下單了！ appstore 也有很多記錄workout progress 的apps, 但感覺沒有很好用，例如要選擇動作才能輸入次數和重量，但做腿的選擇比較少，sumo squat side lunge 沒有。感覺用紙筆寫反而比較方便又容易翻看
對於筆記整理術等級太低的人和不太會做筆記以及做筆記做到最後會亂一踏糊塗連自己也看不懂的人來說，有固定格式的筆記本，可以照著填寫是一大福音，媽媽再也不用擔心！我寫的東西連自己都看不懂了！
Matt 很帅，但是有些cool..