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作者: Coffee林芊妤
運動前後一定要做的腿部拉筋 除了可以減少酸痛感覺 最重要是可以減少肌肉受傷 還可以拉長腿部肌肉線條😍 每天都要做1組喔！ 希望幫到大家啦 web：coffeelam.com telegram: t.m…
如20202020102018-09-05 2015-08-05 2015-08-05 2018-09-08 10:00:00:00前傾的女生適合這種訓練😘 web:coffeelam.com tel…
這是我送給你們的聖誕禮物😆 telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https:/…
每星期做4-5次 除了有效訓練腹部肌肉 還可以增強核心平衡 連手臂和腿部都能好好練到 每次可以做1-2組 加油😘❤️ telegram: t.me/coffee89921 IG: https://ww…
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瑜伽內容可以訓練同時拉筋-每5次鍛煉剛剛鍛煉瑜珈就消除了增肌效果～希望大家更正～^^喔^^ telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.c…
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