Share Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email 00:00,今天訓練內容01:43,放克暖起05:48,喘起凶凶07:50,肌肌辣起12:00,好玩走起28:40,收心呼呼31:28,大嬸碎念”呼一聲“具體來說是 … source Mom TABATA全身30分鐘呼一聲GO媽媽地方媽媽Ａ力的健身筆記徒手全身30分鐘臀腿手臂馬甲線居家訓練 媽媽
Shawn Chen on 2021 年 7 月 25 日 下午 5:48 跟著一起運動完了，很喜歡這支影片動作跟音樂搭配，期待你的影片，希望可以再多拍這種30分鐘的，不知不覺就跳完了 很爽快 Reply
朱宥惠 on 2021 年 7 月 27 日 下午 4:26 真的好喜歡看妳超肌力的運動，看了讓人充滿活力，好棒！好喜歡妳的鞋子，冒昧請問是在哪買的，（果然是工欲善其事，必先利其器）謝謝妳的回答。愛妳的朱朱😍 Reply
Chen Lin on 2021 年 10 月 17 日 下午 4:31 疫情延燒時，在家跟著前一個30分鐘影片連跳了一個月，體重-5kg、體脂-3%。感謝A力。在戶外運動口罩解禁的今天全力跳一場留個紀念。 Reply
21 則留言
哇~~增加到半小時的運動影片了~~超級棒!!!
真的好喜歡妳的頻道 ♥️♥️♥️♥️
快死了了了了 做完了@-@ 說不出的爽快 汗整個濕透衣服了
我是聽到"淒厲"人妻的叫聲? 哈哈，我怎不爭氣地笑了。突然。感受到先森錄影時的耳朵有受傷到。
跟著一起運動完了，很喜歡這支影片動作跟音樂搭配，期待你的影片，希望可以再多拍這種30分鐘的，不知不覺就跳完了 很爽快
真的好喜歡看妳超肌力的運動，看了讓人充滿活力，好棒！好喜歡妳的鞋子，冒昧請問是在哪買的，（果然是工欲善其事，必先利其器）謝謝妳的回答。愛妳的朱朱😍
瑜伽裤什么牌子的呀
感謝妳的影片
音樂輕快
一個動作秒數不會過長
讓新手做起來不會太受挫
開心 向你看齊
超愛你的翹臀，我要向你學習
呼不過去啊。。。
Day1 12/15
Day2 12/16
白的看起來視覺比較胖 黑色比較剛好 哈哈哈哈
廣告多到我直接放棄…有緣再見啦。
927
928
一天做一次會有效嗎🤔
美麗的長相加上動人的體態跟運動 想一看再看
我每次捲腹脖子都好痠唷，天啊 是怎麼回事啊???
疫情延燒時，在家跟著前一個30分鐘影片連跳了一個月，體重-5kg、體脂-3%。感謝A力。在戶外運動口罩解禁的今天全力跳一場留個紀念。
我喜歡你分享30分鐘的影片，剛好的運動量，期待有更多的30分陪我一起鍛鍊
請問A力是用哪個App呢？謝謝妳～
我什麼動作都可以，就是仰臥起坐起床不來，不知是腰沒力，還是抓不到技巧，整天做完覺得自己又瘦了一吋😂😍🙏
只有半小时吗？我觉得度分钟如小时…最后几个大招完全做不到