作者: 中醫師陳峙嘉的健康頻道

很多人一變胖就會想要節食、運動， 但是沒有搞清楚自己的狀況， 就亂節食、亂運動，不但瘦不下來， 反而替自己打造了一個易胖體質， 挺慘的～～～～ ＃虛胖＃實胖＃胖子＃水腫＃代謝＃減肥＃瘦身＃運動＃健身＃…

身為一個胖子，最重要的一件事就是…. 先認證你是不是一個胖子？藉由BMI跟體脂肪比例分析9大類型的體態， 讓你更清楚知道你是胖子？還是瘋子？ ！ ＃BMI ＃體脂＃代謝＃減肥＃瘦身＃體重 sour…

現在很流行不吃白飯、亂節食，你知道身體的很多小毛病，都是因為沒吃飯造成的嗎？ ＃瘦身＃減肥＃代謝＃ 頭痛＃失眠＃排便不順＃掉頭髮＃不孕＃腎虧 source

現在很多人流行不吃澱粉、不吃白飯！不定時定量正常吃三餐，肚子餓卻找一堆精緻加工零食吃。減肥的人因不吃飯反而造成代謝變差越減越肥， 你真的確定這樣做是對的嗎？讓我來跟各位細說各種本末倒置的迷思！ ＃瘦身…