作者: A力地方媽媽

天氣漸涼，像我這種冷血人（血壓低） 運動前如果不先把腦花晃一晃， 一個轉身，肯定看到滿天星空～ 今天我分享自己的動態暖身 … source

1:18 臀火中燒 用力的感覺，稍縱即逝， 眼睛一閉就過去了⋯⋯ 有段時間我也苦苦找不到臀發力， 練了好久都是大腿與膝蓋頭 … source

cardio #homeworkout #allstanding 我又排了一個“全程站立”的菜單了 這次的目標是“燃燒卡路里” 前面幾個動作看起來很廣場舞 … source

2:00 運動開始徒手7:10 加大強度阻力帶12:39 追加大嬸碎念在家裡，我是這樣練胸的… 差不多十分鐘，頂多兩次，多了我也做不下！ source

誰說怕胖的人，早餐一定都吃很清淡， 這才是我的早餐， 熱呼油滑的麵湯，嚼勁滿足的麵條… 燉碎在湯裡的洋蔥與番茄， 搭載著 … source

這一部影片裡，沒有健身計時器， 就簡單分享一下忙碌的日常中， 我用什麼方式“稍微”保持運動量， 主要是跟各位分享一下， … source

HomeWorkout #Cardio #Sweaty 十分鐘對膝蓋很友善的低衝擊運動， 輕鬆的音樂，輕快的睡褲(咦？ 站著就可以把今日運動量搞定 … source

今天我要料理我小腿的蘿蔔， 還有從胯到髖， 一直到整條腿的伸展～ 都是比較簡單上手， 能夠自己在家裡面， 自助的放鬆骨盆周圍 … source

有一天，我突然察覺到， 我沿著它狂奔的這條路， 是環形的…- 笛安』 不知不覺，我們都成了「無假之寶」 家裡家外，都像是戰爭 … source

瘦腿月挑戰#Burn_Inner #Outer_Thighs_Fat 這一週的”凳上登階循環訓練“， 稍微飛離地面，把自己墊高，揮舞更多角度， 影片中我 … source