聽說練肚子會讓腰變粗， 真的是這樣嗎？ 但是產後媽媽的肚子就是鬆垮垮啊～ 好不容易瘦了，卻又變得更鬆， 難道我們只能接受這個事實嗎？ 今天的運動菜單，簡單聊一下我練肚的苦衷， 也分享給大家，我怎麼在練…
作者: A力地方媽媽
#台北親子景點 #文山森林公園 在台北市有這樣一個地方， 可以看池子、聽蛙叫、在樹林裡練腳力， 放小孩在山坡玩耍，走那個空中漂浮步道， 看古蹟…眺望城市…. 文山“森林公園”真的很好玩， 短短…
#walkingworkout #居家訓練 #走路 0:55 開始走路運動菜單 💪今天這一組菜單， 適合各種年齡層， 各種體重，各種無法耍健招的時期… 全部動作內容，就只是“走路”而已， 看劇的時…
因為在家運動不能發出太大的聲音， 所以只能做一些安靜的肌耐力運動， 新手能做的肌耐力運動又是這麼少， 這時候跑去公園換氣再適合不過了～ 能夠暫時脫離家裡那些瑣事， 避開那些對自己有期待的眼光， 這片天…
台中梧棲漁港今天買蝦， 趁著 新鮮，快速煮兩道蝦料理～ “J泰綠了咖哩炒蝦| 雪花鹽烤蝦” 漁港買漁獲的樂趣，就在逛水族館， … source
睡前，小小鍛練一下雙腿的晚安曲（運動從1:50 開始） 要如何提升“下半身循環”的軟實力， 在忙了一整天之後，腿腫得像龍柱， … source
如果想找一個簡單上手，做起來又過癮的HIIT， 試試我這週的燒肉菜單，親測爆汗。後勁十足！ 時間軌⏩ 2:00 燒肉 運動開始運動 … source
影片時間軸： 1:20 開始料理｜4:52 慢燉香料羊脖子完成｜5:50 媽媽碎念模式入秋了，補身計劃，依舊嬸展開～ 往年都會去抓一堆 … source
影片為私人運動筆記分享， 若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！ ——————————————————————–…
1:27 開始適合初學者的10分鐘腹部鍛鍊因為太喜歡中秋的月亮， 於是就把它 灌到肚子裡了～ 比起食物的熱量，成年人的過節， … source