作者: A力地方媽媽

瘦腿月挑戰#Burn_Inner #Outer_Thighs_Fat 瘦腿月挑戰進入第二週我的大腿一圈腫得像”麵龜“一樣這大概就是姐妹們不喜歡的股四頭 … source

瘦腿月挑戰#Burn_Inner #Outer_Thighs_Fat 這一部影片是我的｜瘦腿月挑戰｜第一週針對鍛鍊大腿內側部位，所編排的菜單～ 接 … source

Intense_Fat #Burning #CARDIO #HIIT #low_impact “每逢佳節肥三斤”是一定要的， 我自己警覺到腰間肉多了不少， 可能姊妹會禮貌 … source

1:20 進入 集中燒臀-迷幻結界）） 奇怪的是，明明都練了有段時間了， 每次回到初心， 做回這種“小範圍臀肌”的基本招， 還是無法 … source

No_Jumps #Knee_Friendly #tabata “胡椒浸醋裡”是什麼感覺， 原來是歇後語，說的是“嚐遍辛酸” 聽到長輩說的時候，覺得真是妙透 … source

肋骨#bikini #homeworkout 運動開始/整腹計畫1:19 我自己燉排骨的經驗談12:55 今天用了幾首自己很喜歡的音樂， 幻想自己沉到了 … source

Dance_Workout #CardioWorkout 1:07 開始笑不出來廣場舞今天話不多，但內心戲整個炸鍋， 整個就是一個以”洩憤“為主體的ＸＸ … source

碳烤羊排#好市多小羊肩排#Tzatziki希臘黃瓜優格醬當年作為新嫁娘， 腳底下跨過的那火爐還在嗎？ 在角落吃了幾十年灰塵之後， … source

1:39 開始仇腹運動12:45 仇腹動作心得分享婦仇大肚婆！仇腹馬甲線， SO肚子，到底要“苦受”還是“餓瘦”， 兩種我都受過，肚子的 … source

2:40 香蕉蛋糕電鍋烤 https://youtu.be/-QDlpW5hE5Y 2:57 黃辛混蛋-薑黃蝦蛋豆腐盅 https://youtu.be/DxEGzQiJNYE 4:03 … so…