作者: A力地方媽媽

1:38 燒腿肉菜單開始蹦幾勒～10分鐘就過去了， 練臀腿～時間總是咻一下， 咻一下～腿就軟了！ 我|真|的|很|討|厭|練|臀|腿！ 但是年 … source

5:32 秒開始運動菜單運動曲目叫Damn Shame 加上我自己減肥心魔亂翻譯的歌詞！ ＿＿＿ 之前有提到“six pack” 我不是在邀喝一打 … source

5:15 開始練臀波15:47 開始嬸碎念17:16 此次菜單運動心得谷關七雄裡面， 有個聽說會讓人很心累的四爺， 他的名字叫”坡真陡“（台 … source

時間軸： 2:05 練腹部 吃太圓的肚12:33 練肩背 繃太緊的肩23:00 練臀腿 酸到爆的臀這次產出半小時的運動菜單， 預備給年節 … source

GỎI CUỐN #越南春捲#生菜春捲以前減脂期總是水煮餐， 說真的食物原味，會吃到很厭世， 雖然知道越南春捲是減脂好盆友， 但是 … source

00:50 一起去爬白毛山04:25 十分鐘強化登山體能的-臀腿/核心/手臂居家運動14:54 A力嬸碎念主婦運動不只有一種方式， 假日也可以 … source

身為一枚道地台媽， 當然抗拒不了地方小吃的誘惑！ 幾乎全年無休逢甲夜市，永遠在那！ 雖然喜歡吃的東西很固定， 也不算專業吃貨 … source

2:20 趴下開始進食11:00 阿姨碎念11:50 推薦好歌12:44 練腹不讓脖痠腰疼對了！今天就是”忍無可忍！媽Der!Lao娘不想忍了啦！ source

我喜歡看美麗的酮體，但生酮我真的做不了！！ 不是說我已經當不了十八（歲）酮人， 只是～我堂堂一個澱粉碳水中毒者啊啊啊！ source

喘到豹，很多深蹲，腿有點爆！ 今天的鍛鍊， 都是我之前菜單常會出現的動作， 只是今天全程都不休息， 連續做下來會有點痛苦， … source