作者: A力地方媽媽

今天放下所有的情糾， 我們用一種看爽片的心情， 不間斷的熱血，把自己搞到“上氣- 不接下氣” 最近被生活，還有自己的”弱“ 搞到很喪氣 … source

簡單基本的操練，加上橡皮筋的燒臀菜單！ 附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室！ 關於這幾年長屁股的辛酸史， 我試著把 … source

為什麼（喘）這些動作（喘） 做到斷氣（喘）也不會瘦（喘） 還是要做（閉氣真空收腹…呼..大喘～） 矯情的唱腔，矯情的巴蒂～ 做到腰都快斷， … source

這麼討厭有氧， 但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己！ 一週裡面，還是要給自己排個兩三次有氧！ 希望能有趣一點，做起來 … source

椅子運動菜單#office workouts 這次除了穿上了”超嬸味“裸肚花豹裝， 選的音樂也比較POP，稍微輕一點～ 就是歌詞也太符合“微超齡小 … source

菜單： 1.深蹲合掌衝天戳地2.側身單腿踮腳蹲左右3.深蹲捂耳撲地推臀4.高棒式撐地抬臀左右5.深蹲防禦練貓拳6.深蹲防禦後踢腿7. source

減脂#燃脂炸汗#練馬甲線#循環訓練#不間斷10分鐘#CircuitTraining 隨波逐流，是一種泰然處之的生活哲學， 但是，當心底開始出現了 … source

微醺珍珠奶茶#不精準自製波霸珍珠之難#不揉麵團大小超失控珍珠#手工波霸珍珠 樹薯粉100g 黑糖40g 清水65cc 材料就這樣了 … source

00:00,今天訓練內容01:43,放克暖起05:48,喘起凶凶07:50,肌肌辣起12:00,好玩走起28:40,收心呼呼31:28,大嬸碎念”呼一聲“具體來說是 … source

CarottesVichy #整理大小小孩料理#Vichy甜味紅蘿蔔蘿蔔的“蔔”跟葡萄的“葡”兩個字只要放在一起， 我就要瘋狂揉眼睛才認得出誰是 … source