作者: iFit愛瘦身

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還記得派敵教練所教的「肩上推舉」及「手臂彎舉」嗎？為了趕上夏日無袖潮～小編特別準備了剪輯版，讓團員們假日也能隨時隨地動一動！ source

派敵教練又來啦～這次帶來可以讓上臂更為結實的「手臂彎舉」！簡單的訓練動作，就能助你告別鬆垮體態唷！ヽ(́◕◞౪◟◕‵)ﾉ source

#iFit營養師幫幫忙 ✨ 一日一答 為你解答 多吃蛋白質，完全不碰油，到底行不行？ 減重期間可否不攝取任何油脂，改為增加蛋白質來取代呢？ #iFit營養師幫你算熱量：http://on.fb.me/…

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#iFit營養師幫幫忙 ✨ 一日一答 為你解答 總是吃不到基礎代謝率，真的嗎？ 該怎麼吃才會營養均衡、熱量剛剛好？ 營養師示範給你看～～～ #iFit營養師幫你算熱量：http://on.fb.me/…

#iFit營養師幫幫忙 ✨ 一日一答 為你解答 天啊～為什麼菜吃這麼多還便秘！ #iFit營養師幫你算熱量：http://on.fb.me/1M8GB7g source

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