歡迎來到新的跆拳道 HIIT V4 首先，恭喜您已經遠離所有瘋狂的 TBT 系列和 KB HIIT（V1 到 V3），我相信您會看到身體的改善和感覺良好。 我希望你會和我一樣喜歡這首新曲目，我付出了很…
作者: JOEY TNG
歡迎來到 40 分鐘燃燒 400kcal 強烈全身鍛煉（無設備）。 這次將所有類型的鍛煉合二為一，非常適合有氧運動和雕刻每塊肌肉，甚至更好。 讓我們來做吧，告訴我你感覺如何 🙂 軌道 1 – TBT…
歡迎來到 20 分鐘啞鈴 HIIT，這是最有效的重量和有氧運動組合，可燃燒脂肪並增加肌肉。 有超過 20 組鍛煉（不重複），40 秒移動和 10 秒休息。 準備一套 2.5kg 到 5kg 的啞鈴取決…
歡迎來到我與特邀嘉賓@JoweiTng 的第一次 HIIT 舞蹈鍛煉。 讓我們點擊播放和重播按鈕感受一下熱度。 玩得開心！第一個組合HIIT+舞蹈融合的運動視頻！組合舞蹈功底強，而我是舞痴但運動強，因…
歡迎來到受跆拳道啟發的 HIIT V3 – 15 分鐘跆拳道和 15 分鐘 HIIT（30 秒工作 10 秒休息）。 Track 1 – 上半身跆拳道 Track 2 – 下半身跆拳道 Track 3…
有和我一起運動的朋友們一定要，每套運動的訓練的結局一定少不了CORE的部分。這次特別將TABATA 01至TABATA 04的腹肌部分剪輯成10分鐘無腹肌知道，除了給自己每天自用除此之外，也想將這份心…
歡迎來到 30 分鐘 HIIT 和 ABS 系列 #03 全身燃燒鍛煉。 這次我們將更多地關注下半身，加強我們的臀部、腿筋和大腿肌肉。 不需要任何設備。 準備好並玩得開心！ 曲目 1 – 熱身（30 …
歡迎來到跆拳道 HIIT V2！ （帶音樂和音頻）這項鍛煉是中等水平的，分為 2 部分 – 15 分鐘的跆拳道和 15 分鐘的 HIIT。 沒有重複的動作，也不需要任何設備。 享受鍛煉！ Track …
今天大家我每天的瑜伽與佈置，能顧慮到加強鍛煉肌肉的肌肉和幫助最大的可能的越線群練。問題變粗壯，也可以免去運動後太陽的運動，適用於健身後鍛煉這方面，也可以作為暖身組。大家好。 我正在分享我的日常瑜伽伸展…
歡迎來到 35 分鐘跆拳道靈感 HIIT 音樂組合 2.0 版 這次沒有計時器，我們將跟隨音樂的節奏來完成所有動作。 不需要任何設備，中間休息最少，這套鍛煉旨在將心率提高到有助於有效燃燒頑固脂肪的程度…