久沒運動找不回感覺嗎? 試試看3日回歸運動飲食菜單幫你找回運動的感覺! 上次有寫過文章了，這次把它拍成影片直接示範教學 😊 文章可以看我的網站: https://bit.ly/2Mm9NSj sour…
作者: Stay Fit with Mi
終於可以來介紹我自己設計布置的居家健身房了! 如何利用有限的空間與預算布置實用的健身房呢? 預算花在哪裡比較值得呢? 器材只能挑一兩種的話要怎麼選擇? 還能怎麼利用小器具做變化，讓在家裡也能做健身房裡…
史上最美彈力繩及6週居家訓練課表+減脂飲食計畫: https://bit.ly/2vCmYna 不想出門想在家運動，但卻做膩了深蹲、棒式等徒手訓練，家裡又沒有地方放啞鈴等重訓器材的時候該怎麼辦? 這個…
當媽後覺得生活中最容易消失的就是哄小孩睡覺的那幾十分鐘，如果不小心睡著了，那更是好幾小時不見…. 一醒來發現好多事情都沒做完真的會心情很憂鬱(當媽才懂))，所以我找到了哄睡既不會睡著，又可以讓精神…
甜食是減肥的大敵，但是生活中不能碰甜點也太痛苦了吧! 所以我研發了一些減肥時也可以吃的甜點! 今天示範- 低脂高纖蘋果燕麥 的做法 不僅低GI、高纖、低脂又安心，是非常適合運動前補充碳水，或是運動後簡…