【邊看電視邊把大腿練緊👌】 我好久沒有發居家運動影片了❤️ 自從在美國家弄了一個自己的小小健身房後，好像比較少發這系列影片，這次回台灣時間比較長，窩在客廳看劇的時間變多，有時間運動時卻不方便上健身房😌…
作者: Stay Fit with Mi
很討厭做有氧嗎? 覺得要跑很快、很遠超痛苦? 有可能你對有氧運動的定義錯了喔! 今天的影片除了說明有氧運動的正確觀念之外，還示範了5個隨處都可以做的有氧運動，在家看電視追劇的時候就能做喔!! 更多居家…
MyProtein英國行實在太好玩! 第一天直接跟其他 Youtuber 一起參加廚藝大賽，看看我們只有10英鎊可以變出什麼健康料理呢? MyProtein 這邊逛: https://www.mypr…
受歡迎的備餐系列影片又來囉！這次教你如何做出豐盛又均衡的減脂便當？適合沒時間煮飯的人一次搞定👌 保存問題： 盛裝便當的時候，注意不要用沾過口水的餐具夾菜，避免細菌在便當裡孳生。 我個人習慣會把前兩天的…
很多人問我都怎麼保養肌膚? 除了吃好睡好之外，勤勞運動提高代謝是我的秘訣，剩下的就要靠外力保養了~ 蘭蔻小黑瓶我已經用了… source
今天來分享我是如何從泡芙妹開始踏上運動健身這條路的? 好不容易減脂下來要開始增肌鍛鍊，就懷孕了~ 懷孕兩胎相隔不到一年，不斷砍掉重練，這條路上嘗試過不同的減肥方法，最後把我覺得亞洲女性初學者較適合的減…
你們的留言我都有看唷~ 有學生、租屋族跟我說希望可以分享用簡便的水煮鍋也能完成的減脂餐，今天就來分享一道我覺得超適合夏天吃的料理 — 泰式鮮蝦麵! 熱量只有500大卡，也適合減醣飲食的人吃喔! 更多…
有在運動及飲食控制的人，很容易因為沒時間準備或是不知道怎麼抓飲食份量而使得減脂進度變慢，最好的方式就是事先準備囉! 這個影片會教你如何在25分鐘內完成4道菜、怎麼分裝便當，讓最麻煩的飲食控制變得簡單又…
備餐怕不新鮮不好吃？煮飯又怕費時費力？快試試看超極無敵簡單的電鍋減脂餐！東西全部丟到電鍋裡面，按下電鍋後就可以去看電視，15-20分鐘後均衡營養的一餐馬上搞定! 註：影片裡忘記說明，我用的糙米是放在冷…
備餐系列影片又來囉! 這次更進化，備餐完洗一個烤盤就可以了，而且煮菜的時候不用顧爐火，還可以看個電視或運動。一個便當500大卡，蛋白質30% 碳水50% 脂肪20%，是很適合減脂或增肌的比例，快來看看…