如果你喜歡我的運動影片，也和大家分享這個好消息——這個月特別與許多國內外教練合作，設計兩週的免費課程體驗，包含了瑜珈、體態雕塑、街舞一系列運動，把有效瘦身的科學化安排一起設計進去✌🏻 12/11開始，…
作者: Stay Fit with Mi
今天這組運動是大家喜歡的無器材訓練 特別是針對燃脂及核心設計的 想要練馬甲線的人一起來挑戰吧💪🏻 練完別忘了在下方留言處打卡和我分享你的感覺❤️ 8個動作共做3輪，共36分鐘 每個動作做60秒，休息3…
今天這組運動不需要器材就能完成 如果想要加強腹部、馬甲線線條 可以做到2-3輪哦💪 8個動作共做3輪，共40分鐘 每個動作做70秒，休息30秒 1. 爬蟲式 2. 腹肌腳踏車 3. 開合棒式 4. 直…
大家上週久違地跟練感覺怎麼樣呢？ 歡迎留言打卡、告訴我你練完的心得！ 其實沒有更新頻道的這段時間 除了一邊默默拍攝課表 也一邊籌備有效又有趣的線上課程這個「寶寶」終於快要和大家見面了🥺 12月特別找了…
大家好久不見，頻道終於更新了～ 雖然很久沒上片，這段時間還是很多人等著我， 持續留言和我分享做了哪支影片，謝謝你們的支持🥺 今天的菜單是大家瘋狂敲碗的壺鈴訓練， 這組運動影片可以一週做兩次， 達到燃脂…
大家喜歡的三十分鐘無跳躍運動來了！ 這次設計的動作不僅適合想在家運動、又怕吵到樓下鄰居的人， 這些溫和的無跳躍運動也很適合產後媽媽們， 可以在骨盆底肌不穩定的時候練習控制核心喔！ 此運動影片與MyPr…
最近大吃大喝身體負擔感很重， 除了嘗試飲食管理七天之外， 決定加入簡單小運動來試試看這樣效果如何？ 沒想到一天只花10-15分鐘完成1000下跳繩， 居然也能讓我的身體消腫不少！ 快來看看影片我是如何…
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因為妹妹對蛋過敏，所以有好多好吃的料理都不能吃🥲 小時候我最愛吃媽媽做的法式吐司了， 很想讓小孩也能吃到我做的法式吐司， 所以試了無奶蛋的純素作法，結果意外的很成功！ 和大家分享作法❤ 食材： 香蕉1…
很久沒有發運動影片了！第三胎生完了都在努力恢復體力、耐力與肌力，最近寶寶的作息越來越穩定，很快就會拍新的跟練影片來陪大家一起運動喔！ 有不少產後媽媽會問我能做什麼運動才能瘦快一點？其實產後運動真的不能…