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沒有時間也要運動-三個動作快速燃燒 -地方媽媽健身筆記-口白

By A力地方媽媽16

今天沒有很多時間，我要做什麼訓練呢？第…

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DAY-3 芭蕾深蹲-影片筆記-地方媽媽Ａ力的健身筆記〔深蹲100X30天的初體驗〕

By A力地方媽媽4

深蹲💯 Day 3 PLIE SQUAT…

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DAY-2 併腿深蹲-影片筆記-地方媽媽Ａ力的健身筆記〔深蹲100X30天的初體驗〕

By A力地方媽媽30

課表深蹲💯 Day 2～今天做NARR…

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DAY-1 深蹲影片筆記-地方媽媽Ａ力的健身筆記〔深蹲100X30天的初體驗〕preparative

By A力地方媽媽5

今天拿到深蹲課表~第一天從基本深蹲開始~…

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DAY-0深蹲加壺鈴-地方媽媽Ａ力的健身筆記〔深蹲100X30天的初體驗〕preparative

By A力地方媽媽3

連續蹲了兩天100，身體有點習慣負荷，…