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這是一個月的運動計劃～大家可以自由選擇不…
每一周做4次每天做2組～加油^^ tel…
每更都跟著做 保證你的身形之後好看一百萬…
適合剛開始運動既你 適合唔鐘意打開張墊既…
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經常看到你們的留言 說有腰背痛問題 可能…
這訓練強度比較大適合有運動習慣的你去練習…
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