旁人的一句批評，會讓妳的心情 瞬間盪到谷底嗎? 每個人的人生，都有自己的隱藏關卡， 就算生活在同一個地球， 我們所經歷的， … source
作者: A力地方媽媽
聖誕節是什麼? 是主婦們不用煮拜拜! 可以優雅相聚的日子…. 不管心情好壞，兩杯紅酒是基本儀式， 配酒的蛋糕 🍰還是配蛋糕的酒🍷， 不想吃進超高熱量，也不是烘焙高手， 就用無糖希臘優格與乳酪喇喇A…
＃側腹與臀腿 ＃健身發洩 ＃地方媽媽的居家運動 妳運動也會覺得無趣嗎？ 我總是會自帶一些小劇場， 挑幾首喜歡的歌單，音樂聲給它奏下去～ 然後進入自己的世界！ 外面天崩地裂都與老娘無關， 老娘正在自治療…
深蹲預備操:居家小練前簡易伸展 運動前後我總是懶得伸展， 但是沒有伸展的結果， 通常是延遲痠痛與關節卡卡， 經過了多次的自我感受，在深蹲之前的這些儀式， 針對的就是我最常感覺糾結的地方～ 我知道大家拉…
天氣轉涼最怕感冒 大量蒜素可以增強免疫力 雖然可買現成的去皮蒜頭 但我吃過口味有點奇特的去皮蒜有點陰影 所以出動剝蒜神器第一代 一次煮一鍋雞湯 用玻璃盒一餐量分裝保存 備餐直接取出微波一鍋水燙個麵條與…
沒關係-4深蹲啊! 深蹲挑戰來到第五天，即使做了很多次一樣很硬的： 沒關係-四深蹲啊！ 做不完100下也沒關係，不會被雷劈死， 但我真的整整做了兩邊各100下， 差點把自己逼死！！ 前面四自己的哀嚎，…
不斷被病毒襲擊的季節， 洋蔥剛好盛產，完全是大自然的解藥啊！ 我在減脂期的時候， 也會將洋蔥大量的加到餐點裡！ 一次烤好的洋蔥，就算沒有當餐吃完， 也可以隔天炒肉片，炒雞蛋！ 市場經常買不到的肉排， …
如果運動讓妳感到疲憊， 也許可以在運動前給自己一點小小的期待～ 這次我在運動前，放了白木耳下去煮， 運動完可以有點心吃，這是一件多幸福的事。 小時候我曾為了零用錢偷偷去鄰居家打工搬磚， 在水泥味的工地…
我是一個在待產的時候，因為痛不叫出聲， 讓護士錯過打免痛分娩針時機的產婦… 我曾經以為，忍耐力，是我的超能力； 後來才發現，那其實只是拖著身邊的人， 一起掉進一個，大家都失去平衡的無底洞， 他們不…
減脂期，我會減少碳水的攝取， 輕薄的餅皮，燕麥，奇亞籽，希臘優格… 都會是清單上的項目！ 用酪梨取代抹醬，用自製的單純食材調味， 都可以讓減脂期無痛度過。 墨西哥捲餅皮很好應用， 我最常拿來烤，將…