Browsing: 深蹲

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DAY-4 踮腳深蹲-影片筆記-地方媽媽Ａ力的健身筆記〔深蹲100X30天的初體驗〕

By A力地方媽媽0

連續30天的深蹲挑戰，很多姊妹從第四天遇…

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沒有時間也要運動-三個動作快速燃燒 -地方媽媽健身筆記-口白

By A力地方媽媽16

今天沒有很多時間，我要做什麼訓練呢？第…

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DAY-3 芭蕾深蹲-影片筆記-地方媽媽Ａ力的健身筆記〔深蹲100X30天的初體驗〕

By A力地方媽媽4

深蹲💯 Day 3 PLIE SQUAT…

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DAY-2 併腿深蹲-影片筆記-地方媽媽Ａ力的健身筆記〔深蹲100X30天的初體驗〕

By A力地方媽媽30

課表深蹲💯 Day 2～今天做NARR…

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DAY-1 深蹲影片筆記-地方媽媽Ａ力的健身筆記〔深蹲100X30天的初體驗〕preparative

By A力地方媽媽5

今天拿到深蹲課表~第一天從基本深蹲開始~…

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DAY-0深蹲加壺鈴-地方媽媽Ａ力的健身筆記〔深蹲100X30天的初體驗〕preparative

By A力地方媽媽3

連續蹲了兩天100，身體有點習慣負荷，…

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加強臀感受度3-3單腿蹲:地方媽媽健身筆記-口白萌新系列

By A力地方媽媽5

讓我每次都很想逃避的動作，就是這單腿蹲…

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加強臀感受度3-2椅蹲:地方媽媽健身筆記-口白萌新系列

By A力地方媽媽0

讓我們在玄關繼續尋找臀肌～不然拼命深蹲…

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加強臀感受度3-1:地方媽媽健身筆記-口白萌新系列

By A力地方媽媽3

加強深蹲臀部感受力的自我練習，三個動作…

瘦身

居家運動 – 彈力繩全身肌力訓練課表

By Stay Fit with Mi0

史上最美彈力繩及6週居家訓練課表+減脂飲…