Hello!! Everyone 🙂 今天很開心地能和凱蒂老師同框一起做流動瑜珈 做完之後感覺到緊繃的肌肉都放鬆了不少 同時之間 全身的肌群也有訓練到的感覺！ 初中階朋友也可以嘗試看看呦 . 凱蒂老…
作者: May Fit
Hi 大家好 我是May 😉今天要來分享的是30分鐘結合拳擊中高強度爆汗有氧肌力訓練！Tabata 緣起於日本畑泉教授，是專門訓練專業運動員的高強度運動 。特色是每個動作20秒 休息10秒的時間 是有…
15分鐘無跳躍徒手臀腿訓練 15min no-jumping booty & legs workout 嗨大家好 我是May 歡迎來到我的yt channel Hi everyone! I’m May…
影片中出現的甜點資訊： 悄悄好食 芋頭司康 馮千金芋泥球 (乳酪/抹茶口味) Twin brothers招牌肉桂捲 The tavernist 巧克力熔岩蛋糕 承繼 焦糖起士蛋糕 ＊此影片無商業合作 …
居家30分鐘高強度進階啞鈴訓練🔥針對臀腿、結合上肢與核心💪🏻 At-home 30min Full Body workout with dumbbells . DB squat 啞鈴深蹲10 下 DB…
15分鐘無器材進階虐核心&上肢 15 min Upper body & Core workout (no equipment) 每個動作40秒 休息20秒 動態暖身 Warm ups 海豚平板跳 do…
28分鐘 居家全身性燃脂運動 （示範初階/中階） At-home 28 min full body workout 健身教練 Patrick IG: @pet713713 那我會示範初階/無跳躍版本 …
May Fit Vlog 16 紀錄自己三週以來的上課過程 面對自己不足的地方，將內省化為學習的動力，感謝Raymond教練的指導！ 讓我更意識到動作技巧有待加強之處，不斷精進，也是我給自己的期許！ …
居家雙人15分鐘運動15min partner workout . 1.一人做深蹲 另一人抬膝跳 squat hold/ high knee jump 2 .一人做深蹲 另一人做抬膝跳 squat h…
Hello 最近接觸到正念飲食的觀念覺得非常喜歡，這支影片搭配私下May吃美食&運動真實紀錄呈現給大家看，影片最後分享自己從懼怕進食到能享受進食的心態調適歷程。 影片中穿插引述文字來自書籍： 正念飲食…